Corso Fit Boxe/Circuit Training

Corso Fit Boxe/Circuit Training

Il corso di Fit Boxe / Circuit Training si svolge tutti i Martedì e Giovedì dalle 19:30 alle 20:30.

Il corso di Fit Boxe, disciplina nata negli Stati Uniti e diffusasi in tutto il mondo, riunisce le tecniche della kick boxing, muay thai e boxe occidentale, riproposte in chiave fitness a ritmo di musica, con delle serie di sequenze e combinazioni di calci, ganci, gomitate, parate e pugni eseguiti a ritmo sostenuto su un sacco da boxe, contro dei colpitori (scudi per i pugni o per i calci) o a vuoto, facendo cosi lavorare praticamente tutte le fasce muscolari, sia superiori che inferiori.
La differenza fondamentale che distingue di conseguenza la Fit Boxe  dalla Kick Boxing o Boxe è la mancanza di un reale contatto fisico con l’avversario.

Il corso prevede anche delle sessioni di allenamento a circuito (circuit training) sempre ad alta intensità, per un ottimale miglioramento della forma fisica e determinanti anche per stimolare un alto consumo calorico e un ottimale dimagrimento.

La pratica della Fit boxe è anche un’occasione per imparare delle preziose tecniche di autodifesa.

Far eseguire un efficace allenamento cardiovascolare e di tonificazione muscolare di gambe, glutei, braccia, pettorali, addominali, dorsali, migliorando la resistenza, l’agilità, la coordinazione, la mobilità articolare e l’elasticità, oltre a stimolare un importante dispendio di calorie, il tutto in modo adrenalinico e stimolante.
Tutte le allieve sono seguite da istruttori qualificati e stimolate a lavorare al meglio delle loro capacità e potenzialità.

La lezione di Fit Boxe prevede una fase iniziale di riscaldamento a corpo libero, per proseguire con un allenamento a circuito che comprende delle stazioni di esercizi svolti in sequenza a ripetizioni o di durate prestabilite in base all’ obiettivo atletico da raggiungere, oppure una sequenza di costruzioni di combinazioni di calci e pugni da eseguire al sacco o in coppia, il tutto in un’atmosfera divertente, piena di energia e al ritmo incalzante della musica. A fine lezione seguono delle serie di esercizi di stretching e addominali.
Nel corso di Fit Boxe si utilizzano le fasce e i guanti utilizzati nella boxe e nella kick boxing, solo per proteggere le mani ed i polsi negli impatti al lavoro ai sacchi da boxe.

Il Corso di Fit Boxe è rivolo a tutte le donne di qualsiasi età.

• MARTEDÌ dalle 19:30 alle 20:30
• GIOVEDÌ dalle 19:30 alle 20:30

Non c’è cosa che non venga resa più semplice attraverso la costanza e la familiarità e l’allenamento.
Attraverso l’allenamento noi possiamo cambiare; noi possiamo trasformare noi stessi.
(Dalai Lama)

• Miglioramento della resistenza cardiovascolare e forza muscolare
• In quanto allenamento cardiovascolare, migliora le capacità respiratorie aumentando la resistenza
• Miglioramento della tonificazione muscolare poiché vengono coinvolte durante le sessioni tutte le fasce muscolari
• Allenamento completo che coinvolge tutti i gruppi muscolari favorendo un alto consumo di calorie
• Miglioramento della coordinazione e della agilità

• Riduzione dello stress e della aggressività con conseguente miglioramento dell’umore
• Miglioramento della concentrazione e focalizzazione sul momento presente
• Acquisizione di maggiore sicurezza e fiducia in sé stessi
• Acquisizione di maggiore motivazione e grinta
• Acquisizione di maggiore sicurezza e autostima

Essere donna è così affascinante.
È un’avventura che richiede tale coraggio, una sfida che non annoia mai.
(Oriana Fallaci)